Confira 10 hábitos saudáveis para ter saúde na terceira idade!

De acordo com estudos realizados por pesquisas especializadas no monitoramento da população mundial, é estimado que até 2050 a população de idosos alcance cerca de 2,02 bilhões.

Sendo assim, a Organização Mundial de Saúde recomenda a importância dos hábitos saudáveis de vida, pois além de ter uma vida longa, é fundamental ter qualidade de vida na terceira idade.

Confira abaixo 10 hábitos saudáveis para ter qualidade de vida na terceira idade:

  • Realize atividades físicas;
  • Durma bem;
  • Tenha uma alimentação saudável e balanceada;
  • Evite o cigarro e bebidas alcóolicas;
  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
  • Estimule o raciocínio;
  • Tenha sempre os amigos por perto;
  • Alivie o estresse diário com a meditação;
  • Realize check-ups regulares com o médico;
  • Seja grato pela vida.

Quais desses hábitos já estão inclusos no seu dia-a-dia?

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